メンタルの回復には「適度な活動」が不可欠です。まったく動かない状態が長く続くと、逆に生活リズムが崩れて気分が下がりやすい。

だからこそ「ゆっくり休む時期」から「少しずつ動き出す時期」へ段階的に移行していくことがとても大切になってきます。

今回は休職から復職に向けた具体的な生活活動の行動案をロードマップ形式で解説していきます。