オンラインで1対1の面談を行い、
その時の心の状態や生活・仕事（学業）の状況についてお話を伺います。
01
心の状態・生活状況の整理
今感じている不安やストレス、生活リズムや仕事・学業の状況を一緒に整理します。 実際に「何が一番しんどいのか」「どこでつまずいているのか」を言葉にすることで、頭の中を少しずつ整えていきます。
02
目標や優先順位の確認
今すぐ解決したいこと、少し先を見据えて考えたいことを整理し、無理のない目標や優先順位を一緒に考えます。 ここで無理に「頑張らなきゃ」と思うのではなく、今の状態に合った進み方を大切にします。
03
ストレスへの向き合い方の調整
自分の考え方やストレスの傾向を振り返りながら、合っていない対処法を手放し、続けやすいストレス対処法を探します。 体調のセルフモニタリングも行いつつ「知っているけどできない」状態にならないよう、日常に取り入れやすい形で一緒に考えます。
04
生活習慣・セルフケアの見直し
日々の睡眠・活動・休息のバランスを確認し、心身に負担をかけにくい生活の整え方を共有します。 必要に応じて、自宅でできる軽い運動やリラクゼーション方法もご提案します。
料金プラン
オンライン面談
1時間
5,500円
学生
( 20%の学割を適応しています )
1時間
4,400円
※料金は税込み表記です（チャットによる相談サービス付）
※継続回数や頻度は、ご希望やご相談内容に応じて調整していきます
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