メンタルの不調を抱えているとき「やる気が出ない・何もしたくない」という感覚はとても自然な反応です。

これは意志の弱さではなく、心と体が「休んでください」と送っているSOSのサイン。

ただ長期間「何もしない」が積み重なると、「何もできない自分」という思い込みに変わっていき、自己肯定感をさらに下げてしまいやすくなります。

だからこそ「何もできない」と感じている時は「何かをする」ことの意味を知ってほしいと思います。

今日は作業療法士として、そしてメンタルヘルス支援に関わってきた者として「行動すること」と「心の回復」の関係をお伝えします。