友達と久しぶりに会って「あ、やっぱり楽しいな」と思いながら帰宅するも、その夜から体が重くなって翌日は一日中ぐったり。

休職中や療養中に多いのが、この「楽しさと疲労が同時に来る」体験です。

外から見れば「元気そうだった」のに翌日は寝込んでしまう、そのギャップに罪悪感や戸惑いを感じる人は少なくありません。

今回は活動後に強い疲労感が来る理由と、その疲れと上手に向き合うための具体的な方法をお伝えします。