メンタルの不調は調子が悪い状態から、少しずつ上向きに右肩上がりに良くなっていくイメージを持っている人も多い。

でも実際の回復は、そうではありません。

良い日があれば悪い日もあり、一歩進んだと思ったら二歩下がるような感覚があります。

この波を繰り返しながら、長い目で見ると少しずつ上向いていく、これが回復の本当の姿です。

今回はそんな心の回復の波を受け入れる考え方について解説していきます。