休職中は心を休めることばかりに意識が向きがちですが、実はその不調は心だけの問題ではないかもしれません。

心と体はもともと密接に繋がっており、体が整っていないと心も整っていかないのは、とても自然なことなのです。

なので心の不調は、体の感覚とセットで起きていることがほとんど。

今日は体を整えることがメンタルの回復に繋がる理由と、その具体的な方法について解説していきます。