「そろそろ起きないといけない…」とわかっているのに、体が重くて動かない。

「昨日は早く寝たのに、今日も昼過ぎまで起きられなかった。何か始めようとするたびに疲れてしまって、また一日が終わった」

休職してしばらく経つと、こんな経験をしていませんか？

朝起きられないのも何もできない日が続くのも、あなたの体と心が正直に反応しているサインです。

「なまけている」のではなく「回復の途中にいる」のだと知ってください。

でも復職を見据えるなら、どこかで少しずつ生活リズムを整えていく必要があり、大切なのはその「整え方」です。

今日は小さなルーティンを作って復職を見据えた生活リズムを育てる具体的な方法をお伝えします。